là triệu chứng thường xuyên xảy ra với phụ nữ nhất là khi . Vậy hiện tượng đau lưng khi mang thai những tháng đầu và tháng cuối là dấu hiệu của bệnh gì, bà bầu cần phải tránh những gì,cách giảm đau lưng như thế nào cho hiệu quả?
– Do tăng hocmore
Đây là một trong những nguyên nhân đầu tiên khiến cho bà bầu bị đau lưng khi mang thai tháng đầu. Bởi trong những tuần đâu tiên của thai kỳ, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra một loại hocmore để kích thích trứng trưởng thành.
Sự gia tăng hormone này làm cho dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm mại hơn, khớp lỏng lẻo và nhiều hơn nữa. Sự thay đổi trong các mối nối và mở rộng dây chằng làm giảm chức năng hỗ trợ lưng thường xuyên của bạn.
-Do bà bầu tăng cân
Tăng cân là một trong những nguyên nhân khiến cho bà bầu bị đau lưng, nhất là đau lưng khi mang thai tháng cuối của thai kỳ. Lúc này cơ thể người mẹ trở nên nặng nề hơn rất nhiều do cân nặng tăng khá nhiều, có những bà bầu lên tới hơn 20kg tạo ra sức ép lớn khiến cho lưng bạn phải chống đỡ nặng hơn, dẫn đến bệnh đau lưng.
-Bà bầu bị stress
Tâm lý chung của phụ nữ trong thời kỳ mang thai biết là vui, buồn, lo lắng pha một chút sợ hãi, kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, căng thẳng, buồn nôn, khó chịu … người làm tăng các bệnh đau lưng không mong muốn.
Làm việc, nghỉ ngơi sai tư thế
Đây là trường hợp bà bầu bị đau lưng do có chế độ nghỉ ngơi, làm việc không hợp lý,. Đối vơi trường hợp này bạn hoàn toàn có thể giảm đau lưng khi mang thai bằng cách cải thiện bằng sinh hoăt thường ngày.
Động thai
Bà bầu bị động thai sẽ có những triệu chứng như ra huyết màu nâu hoặc đỏ tươi, tiết dịch âm đạo bất thường, đau bụng và đau mỏi vùng thắt lưng. Vậy nên nếu bạn bị bệnh đau lưng kèm theo những triệu chứng xấu như trên thì cần đi khám bác sĩ ngay để có phương pháp điều trị phù hợp nhất.
2.Hiện tượng đau mỏi thắt lưng khi mang thai khi nào là đáng lo?
Khi có bầu thường bị đau lưng do những nguyên nhân nêu trên, vậy những trường hợp mang thai bị đau lưng cần lưu ý:
-Đau, mỏi vùng thắt lưng liên tục và có xu hướng tăng lên
– Đau phụ nữ mang thai sợ hãi, toát mồ hôi.
Phụ nữ có thai cần kịp thời đến cơ sở sản khoa ngay lập tức để được khám và điều trị. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về uống ở nhà nhà, không phải dùng thuốc giảm đau nhưng vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của cả mẹ và bé.
3.Cách giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu
Chữa đau lưng bằng ngải cứu
Thành phần: Lá ngải (cũ càng tốt), muối thô, vải hoặc khăn mỏng.
Cách chế biến
– Lá ngải cứu rửa sạch hỗn hợp muối thô rang nóng hoặc chiên.
– Bọc lá ngải trộn muối nướng hoặc rang vào khăn mỏng hoặc vải vào túi.
– Áp dụng cho nhiều lần đau vào buổi tối trước khi đi ngủ.
– Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp
Cách chữa đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu bằng rượu gừng
Thành phần: gừng tươi, rượu vang trắng.
Chế tạo:
– Sử dụng gừng tươi rửa sạch, nghiền nát ngâm với một ít rượu trắng trong 3 ngày. Nó sẽ là tốt hơn nếu bạn được ủ trong 15-30 ngày
– Chăm chỉ massage mỗi buổi tối, nơi bạn sẽ được đau hiệu quả.
Chữa đau lưng cho bà bầu bằng lá ớt cay
Nguyên liệu: Lá ớt, một ly rượu vang trắng, vải mỏng hoặc khăn.
Cách làm như sau:
– Rửa lá ớt, giã nát và mang sao nóng lên
– Thêm rượu vang trắng và sau đó trở lại một lần nữa.
– Bọc ớt đã sao nóng với rượu vang trắng và khăn quàng hay túi vải gói mỏng trên lưng đau, liên tục chà chà đi xung quanh vùng đau
– Mỗi ngày 1 lần, liên tục thực hiện trong khoảng 2 tuần trở lại đau sẽ qua đi.
– Lá Nếu ớt đã nguội có thể được tái chế từ 1-2 lần, mang lại sự ấm lên tái sử dụng còn hiệu lực.
4.Giảm hiện tượng đau lưng khi mang thai qua sinh hoặt, tập luyện hằng ngày.
Luyện tập nhẹ nhàng thường xuyên
Khi thai nhi phát triển, trọng tâm của cơ thể sẽ dồn về phía trước . Tại thời điểm này, phụ nữ mang thai thường có xu hướng nghiêng về phía sau để cân bằng cơ thể. Điều này có thể làm các cơ bắp ở lưng dưới bị kéo căng, gây đau lưng. Do đó, cần thiết phải sửa tư thế bằng cách hạ mông xuống, duỗi thẳng đôi vai của bạn trở lại và đứng thẳng, nghiêng người lên.
Tắm nước ấm
Đây cũng là một cách giảm đau hiệu quả cho bà bầu bị đau mỏi lưng. Không những thế tắm nước ấm còn làm cho cơ thể được thoải mái, thư giãn, dễ chịu hơn
Cẩn trọng khi ngồi và đứng
Phải được ngồi vững vị trí để chân có thể được nâng lên một cách nhẹ nhàng. Chọn chỗ ngồi lời mở đầu và thêm một chiếc gối nhỏ sau lưng của bạn. Lưu ý thay đổi vị trí, thường xuyên vị trí, tránh đứng quá lâu.
Nếu bạn phải đứng, đứng trên một chân với phần còn lại xi lanh chân có thể nghỉ ngơi và thường xuyên thay đổi chân trụ.
– Thực hiện bài tập tăng cường và bền bỉ: Hãy tham khảo những lời khuyên và làm theo hướng dẫn của bác sỹ sản khoa
Trong khi mang thai, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi. Một số thay đổi sẽ làm cho mẹ cảm thấy khó chịu, không thể nào quên, điều này là hoàn toàn bình thường. Đau lưng cũng là một trong những phiền toái thường gặp nhất của thai kỳ.
Áp dụng những lời khuyên trên và cố gắng tập thể dục để tăng cường sức bền cơ bắp chắc chắn sẽ làm dịu cơn đau.
Nếu có dấu hiệu đau tăng, đau âm ỉ kéo dài, đòi hỏi ngay lập tức cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn khám, và chữa
Mát xa nhẹ nhàng
Mát-xa vùng lưng dưới giúp làm dịu các cơ đang bị đau và mỏi
5.Đau lưng khi mang thai tháng cuối
Mặt khác, dưới tác dụng của nội tiết tố, mang thai các khớp và dây chằng căng và mềm mại, đặc biệt là xương chậu, khớp mu, các khớp xương chậu và xương chậu và thay đổi cụt làm cho dễ dàng để giúp tăng độ rộng quá mang thai và sinh được dễ dàng.
Lời khuyên của bác sĩ
-Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.
– Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…)
– Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp, không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Không nên làm các việc nặng, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp. Khi nâng một vật gì đó, bạn cần chú ý tư thế: từ từ ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà hãy tìm sự trợ giúp của người khác. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.
-Hãy xoa bóp lưng nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi. Vì vậy, để các cố vấn của massage, chỉnh hình, cột sống và về châm cứu để được tư vấn thích hợp
– Ghé thăm bác sĩ của bạn ngay lập tức để theo dõi lại trong thời gian nếu đau lan rộng ở phía sau, mông, đùi, chân, và đôi khi cả hai bàn chân, hoặc đau mãn tính.
– Sử dụng các vành đai hỗ trợ bụng dưới và quần đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai cũng giúp bạn hạn chế mang thai đau lưng trước 3 tháng.
– Khi bạn ngủ, sử dụng gối đệm thêm hoặc bụng mang và ngược lại. Nếu bạn ngủ trên, chèn gối ở giữa hai chân để khôi phục lại sự cân bằng cho hông. Đầu tư gối chuyên biệt hơn dành cho phụ nữ mang thai không phải là một sang trọng, đặc biệt là khi rúc của bạn không làm cho bạn cảm thấy thoải mái.
– Phụ nữ mang thai nên đi giày có đế thấp, rộng và mềm, chỉ cần hai chân tốt nhất. Giày cao gót sẽ làm cho cơ thể của bạn nhiều hơn về phía trước, đau lưng ở phụ nữ mang thai. Cũng mặc đặc biệt cho phụ nữ mang thai với một đường dây thắt lưng thấp và có thể hỗ trợ ổ bụng.
– Đây là biện pháp có hiệu quả ngay lập tức để giúp giảm đau. Có thể được sưởi ấm bởi nước nóng lại hoặc yêu cầu người thân chà. Sử dụng cây ngải muối rang, rượu gừng để nén và massage lưng của bạn mỗi đêm trước khi đi ngủ để làm giảm các triệu chứng đau lưng.
Cuối cùng nhưng rất quan trọng là cho dù đau lưng khi mang thai là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, bạn không nên bỏ qua. Nếu cơn đau không giảm hoặc dạy kèm một số triệu chứng lạ, gặp bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất để giúp người mẹ và giảm đau an toàn cho trẻ.
Bình Luận
Bình Luận