Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là phương pháp khá lạ lẫm với nhiều người. Bởi lẽ đây là một trong những biện pháp chữa mất ngủ mới xuất hiện và được áp dụng rầm rộ trong thời gian gần đây. Hãy theo dõi bài viết này để cập nhật thông tin chi tiết về mẹo trị mất ngủ từ chuối xanh.
Lý giải nguyên nhân chuối xanh có thể chữa mất ngủ
Không phải ngẫu nhiên mà cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh lại được nhiều người biết đến và áp dụng phổ biến như hiện nay. Đó là do người ta phát hiện ra rằng, trong chuối xanh có chứa Serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh thường đường giải phóng vào ban đêm. Chất này có tác dụng duy trì giấc ngủ tự nhiên giúp chúng ta ngủ ngon giấc hơn.
Ngoài ra, chuối xanh còn chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, tinh bột, chất xơ và đặc biệt là rất giàu Kali và Magie. Đây là hai nguyên tố tốt cho cơ bắp, hệ thần kinh, giúp thư giãn để cơ thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. Ngoài ra, các dưỡng chất trong chuối xanh cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, về tim mạch rất tốt.
Việc sử dụng chuối xanh thường sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn nếu được kết hợp với bột quế. Lý do là quế có tác dụng kích thích tuần hoàn, cân bằng đường huyết để việc lưu thông khí huyết được dễ dàng hơn. Khi được kết hợp với nhau, chúng sẽ mang đến công dụng an thần, cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ.
Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Để chữa mất ngủ bằng chuối xanh bạn thực hiện theo cách sau:
Chuẩn bị 1 quả chuối xanh, 1 thìa bột quế, 600ml nước
Đun sôi nước rồi cho quả chuối đã được rửa sạch cắt bỏ đầu đuôi để luộc
Luộc chín với lửa vừa phải trong vòng 15 phút để các dưỡng chất trong chuối ra nhiều hơn.
Đổ phần nước chuối luộc vào cốc và cho thêm một ít bột quế. Uống trước khi đi ngủ 1 giờ.
Sau khi uống 10 phút thì ăn hết quả chuối luộc để có hiệu quả tốt nhất.
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh có hiệu quả không? Lưu ý gì?
Để việc chữa mất ngủ được hiệu quả, khi thực hiện bài thuốc chuối xanh kết hợp với bột quế bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Chuối sử dụng tốt nhất là loại mà bạn biết rõ nguồn gốc xuất xứ. Nếu không thể sử dụng chuối vườn thì nên chọn mua ở những địa chỉ uy tín tránh mua phải những sản phẩm có chứa chất bảo quản, hóa chất độc hại.
Giải pháp này chỉ phù hợp với người mất ngủ nhẹ, trằn trọc khó ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm. Những người mắc chứng mất ngủ kinh niên không nên sử dụng vì đây không phải là hai vị thuốc đặc trị mất ngủ.
Quế là vị đại nhiệt, không phải ai cũng có thể sử dụng bài thuốc chuối xanh luộc – bột quế. Không dùng bột quế cho người huyết áp cao, bị viêm nhiễm cấp tính, người âm hư dương thịnh.
Người mất ngủ kinh niên nên được điều trị bằng các phương pháp chuyên biệt không nên quá lệ thuộc vào thuốc sẽ gây ra hiện tượng nhờn thuốc. Hơn nữa cơ thể sẽ rất dễ tích lũy độc tố nếu sử dụng quá nhiều loại thuốc.
Lưu ý: Người bệnh chỉ nên xem chuối xanh là cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và không thể thay thế thuốc cũng như phương pháp điều trị bài bản. Để chữa dứt điểm bệnh mất ngủ hiệu quả bằng thảo dược, người bệnh có thể tham khảo bài thuốc thảo dược đặc trị sau:
Bài thuốc thảo dược đặc trị mất ngủ hoàn chỉnh nhất hiện nay
Cũng với các thảo dược có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ như chuối xanh, bài thuốc Định tâm An thần thang độc quyền của Trung tâm Thuốc dân tộc mang đến liệu pháp đặc trị mất ngủ từ gốc hoàn chỉnh. Bài thuốc được VTV2 đưa tin trong chương trình “Vì sức khỏe người Việt” và đã mang lại giấc ngủ ngon cho hàng triệu người bệnh trên cả nước.
Đinh tâm An thần thang là thành quả của công trình nghiên cứu bài bản “ứng dụng thảo dược Đông y vào chăm sóc giấc ngủ người Việt”. Bài thuốc kế thừa nhiều bài thuốc trị mất ngủ bí truyền và thành tự y học hiện đại nên phù hợp với người Việt hiện nay.
Thành phần là sự hòa quyện của gần 30 thảo dược quý như: phục thần, lạc tiên, củ bình vôi, dạ giao đằng, liên nhục, long nhãn, đương quy, bạch truật, hoàng kỳ, đại táo, toan táo nhân… Bài thuốc tư thủ nguyên tắc Đông y mang đến giải pháp đặc trị mất ngủ hiệu quả kết hợp phục hồi cơ thể với những công dụng sau:
Dưỡng tâm, kiện tỳ, định tâm, an thần khắc phục các chứng tâm tỳ hư, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn thần trí giúp dễ ngủ.
Bồi bổ can thận, khắc phục chứng can khí uất, bổ huyết, hành huyết, lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp máu và oxy lên não cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bảo hộ tim mạch, bảo vệ sức khỏe thần kinh, làm lành các tổn thương thần kinh, xoa dịu các kích thích thần kinh giúp người mất ngủ dễ ngủ, ngủ ngon hơn. Đồng thời, bài thuốc giúp loại bỏ tình trạng lo âu, hồi hộp, tim đập nhanh để có giấc ngủ ngon.
Phục hồi và tăng cường thể trạng cơ thể giúp người bệnh có được giấc ngủ ngon trọn vẹn ở trạng thái tinh thần và thể chất tốt nhất.
Bài thuốc hiệu quả ngay sau 7-10 ngày đầu sử dụng, cải thiện 80% tình trạng mất ngủ sau 1-3 tháng, phục hồi hoàn toàn sau 3-5 tháng.
Trung tâm Thuốc dân tộc cam kết sử dụng 100% thảo dược sạch chuẩn GACP-WHO tự chủ trong bào chế thuốc nên bài thuốc trị mất ngủ an toàn, không tác dụng phụ.
Tinh chiết thảo dược tự nhiên, cơ chế gây ngủ thuận theo tự nhiên, bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại giấc ngủ tự nhiên, không ép buộc, không gây nghiện hay nhờn thuốc.
Bị mất ngủ kinh niên trong suốt 7 năm, nghệ sĩ ưu tú Hương Dung đã tìm lại được giấc ngủ ngon sau 1 tháng sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang.
Làm thế nào để dễ ngủ hơn?
Không nên luyện tập thể thao trước khi đi ngủ mà chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng như nghe nhạc nhẹ, đọc báo, tạp chí nhưng tránh đọc những cuốn sách mà mình yêu thích. Tốt nhất nên chọn những loại dễ gây ngủ cho bản thân.
Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê trong quá trình điều trị.
Hạn chế sử dụng điện thoại, tốt nhất nên dùng đồng hồ báo thức để không chơi game, lướt web gây mất ngủ.
Mất ngủ không phải là một căn bệnh dễ chữa nhất là khi không tìm ra được nguyên nhân gây bệnh. Hy vọng cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh này sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng khó ngủ.