27-06-2024 – Lượt xem:806
Ung thư gan là một bệnh rất nguy hiểm, việc điều trị bệnh gần như là không thể. Nhưng bệnh ung thư gan có thể được phòng ngừa bằng cách thiết lập một lối sống lành mạnh. Bạn nên tăng cường khả năng miễn dịch và chủ động kiểm soát gan là cách chắc chắn nhất để ngăn ngừa ung thư gan.
Ung thư gan là sự phát triển nhanh chóng và lan rộng của các tế bào ác tính trong gan. Gan của bạn là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể. Gan giúp lọc các chất độc hại trong máu ra khỏi cơ thể. Ngoai ra, gan cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và lưu trữ năng lượng. Khi tế bào gan ác tính phát triển tạo thành các khối u làm cho gan không thể hoạt động bình thường, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng và có thể gây tử vong.
Tùy thuộc vào nơi xuất phát của ung thư, có hai cách phân loại ung thư gan: ung thư gan nguyên phát và ung thư gan thứ phát. Ung thư có thể xuất phát từ gan được gọi là ung thư gan nguyên phát, trong khi ung thư gan thứ phát xảy ra khi tế bào ung thư đến gan từ các cơ quan khác của cơ thể.
Những cách phòng chống bệnh ung thư gan
– Phòng ngừa bệnh viêm gan:
Tiêm phòng văxcin là cách hiệu quả nhất để phòng chống bệnh viêm gan B, trẻ em hay người trưởng thành đều cần phải tiêm phòng vacxin viêm gan B như vậy mới có thế ngăn ngừa một số chứng bệnh viêm gan B phát triển thành ung thư gan. Ngoài ra bạn nên đi xét nghiệm bệnh viêm gan B trước khi tiêm phòng bệnh.
Những người từ 35 tuổi trở lên nếu có các biểu hiện của các loại bệnh viêm gan nên thường xuyên thắm khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bởi vì nếu người bệnh mắc bệnh viêm gan B, viêm gan C mà không được phát hiện và điều trị kịp thời thì nguy cơ mắc bệnh ung thư gan cao hơn so với những người mắc bệnh ung thư gan vì những nguyên nhân khác khoảng từ 10 đến 30 lần.
– Tích cực tập luyện thể dục thể thao
Các hoạt động hàng ngày cần có các quy tắc, thực hành mức độ phù hợp với cơ thể, duy trì tinh thần lạc quan, để giúp cải thiện cơ thể, cải thiện miễn dịch, do đó ngăn ngừa ung thư. Ung thư gan cũng như những nguy cơ trực tiếp của ung thư gan.
– Không uống quá nhiều rượu
– Chế độ ăn uống giúp phòng tránh ung thư
Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật: Nên ăn nhiều các loại rau, quả, củ, hạt. Một chế độ ăn uống và dinh dưỡng trên cơ sở nguồn gốc thực vật sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết sẽ giúp cơ thể có được sức đề kháng tốt để chống lại các yếu tố gây ung thư. Thêm vào đó, các thực phẩm này ít chất bột, nghèo năng lượng nên hạn chế được việc tăng cân của cơ thể đấy.
– Hạn chế ăn thịt có màu đỏ: Mỗi người không được ăn quá 80g thịt màu đỏ/1 ngày.
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nên dùng xen kẽ cá, tôm, mực thay thế các loại thịt.
Ăn nhiều thịt có màu đỏ không những không tốt cho sức khỏe mà còn có nguy cơ mắc các chứng bệnh ung thư cao hơn đấy.
– Hạn chế chất béo và muối trong bữa ăn hàng ngày
Nên chọn các thực phẩm ít chất béo, có thể sử dụng các loại sữa đã tách bơ, ăn ít các món chiên, xào, ăn thịt nạc, thịt gà bỏ da, hạn chế các loại bánh ngọt có chất béo là tốt nhất;
Không nên sử dụng thực phẩm được chế biến sẵn bởi chúng chứa rất nhiều chất béo, muối, đường tinh chế mặt khác các sản phẩm chế biến sẵn không đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng của thực phẩm.
– Hạn chế ăn mặn tối đa nếu có thể
Ăn mặn không những không tốt cho sức khỏe mà nó còn làm cơ thể suy yếu chức năng hệ miễn dịch khiến các nhân tố gây bệnh ung thư dễ dàng xâm nhập, tác động vào cơ thể.
– Đảm bảo chất lượng thực phẩm
Bảo quản đông lạnh các thực phẩm tươi sống và sử dụng trong thời hạn nhất định.
Không ăn các loại thực phẩm được nướng, rán, xào, hun khói ở nhiệt độ cao vì trong quá trình chế biến nó sản sinh ra chất gây ung thư rất nguy hiểm.
Đảm bảo ăn chín, uống sôi, nên uống nước ấm hàng ngày.
Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, xúc xích, chả giò,… chứa nitrat và nitrit có thể chuyển thành các chất gây ung thư qua quá trình tiêu hóa.
– Mỗi tháng hãy duy trì ăn chay 4-5 ngày
Để thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng giúp bạn phòng chống các bệnh ung thư hiệu quả, hãy thực hiện chế độ ăn chay 4-5 ngày / tháng. Ăn chay còn giúp bạn đổi khẩu vị và sẽ thấy ăn ngon hơn, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn đấy.
– Duy trì cân nặng cơ thể hợp lý
Tình trạng thiếu cân, thừa cân đều có nguy cơ gây ung thư cao vì vậy hãy duy trì cân nặng ở mức hợp lý bằng chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn hàng ngày và chế độ ăn uống hợp lý.
Phu nữ ở độ tuổi mãn kinh không nên để tăng cân quá nhiều vì nó là nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim mạch, tiểu đường, mỡ máu và ung thư.
Những người làm việc văn phòng nên tạo điều kiện cho cơ thể vận động càng nhiều càng tốt.
Không nên thực hiện chế độ giảm cân quá gắt gao, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng sẽ không có sức đề kháng để chống lại các nhân tố gây bệnh tật đặc biệt là ung thư.